Pique-niquer est une de mes façons préférées de profiter de l’été. Voici quelques trucs: Inspirez-vous de la belle saison pour élaborer votre menu Manger local et de saison est tout désigné. Profitez-en! Inclure de saines sources de protéines On fait souvent l’erreur d’inclure pas assez de protéines dans notre menu. Outre la viande, des légumineuses, […]

Comment manger bio sans être cassé Pourquoi bio? Il est sage de vouloir réduire notre exposition aux pesticides et favoriser une agriculture écologique. Par contre, on se rend rapidement compte qu’en achetant biologique, notre facture d’épicerie monte en flèche. Heureusement, il y a plusieurs façons d’économiser sur les aliments bio. Voici mes suggestions. Avoir un […]

Smoothie aux pêches et mûres Ce breuvage contient la quantité idéale de glucides et protéines pour une récupération post entraînement optimale. Donne 1 portion. Ingrédients 5 tranches de pêches congelées 125 ml mûres congelées 15 ml (1 c. à table) de noix de grenoble hachées 60 ml (4 c. à table) yogourt grec à la […]