1 décembre 2014 La période des Fêtes est souvent synonyme de gain de poids. Les conseils suivants vous aideront à profiter pleinement de cette période sans prendre de poids. 1. Faites attention aux calories liquides Par calories liquides, on entend l’alcool, les jus de fruits, le lait ainsi que les boissons gazeuses (sodas) et énergisantes. […]

22 septembre 2014 Vous tombez souvent malade? Votre système immunitaire pourrait être en cause. Plusieurs facteurs influencent votre système immunitaire, tels que votre niveau de stress, votre âge, votre alimentation, etc. Parmi ces facteurs, votre diète joue un rôle primordial, car l’immunité est un système complexe qui nécessite tous les nutriments pour un fonctionnement optimal. […]

2 septembre 2014   Avec le stress de la rentrée, manger sainement peut devenir le dernier de nos soucis. La routine est chambardée et l’horaire quelque peu imprévisible. Les stratégies suivantes vous aideront dans cette période occupée de l’année. Planifiez Lorsqu’une période occupée s’annonce, planifiez vos repas et faites l’épicerie en conséquence. Vous éviterez ainsi […]

16 avril 2014   Modifier nos habitudes en couple peut être avantageux au niveau de la motivation. Cette démarche constitue également un but commun ce qui pourrait contribuer, dans certains cas, à fortifier la relation. Dans toute démarche de modification des habitudes, il est avant tout important de reconnaître où l’on se situe dans ce […]

29 juillet 2014 Une alimentation adéquate, même imparfaite, est importante pour le bon déroulement de l’allaitement et pour éviter l’épuisement. 1. Apport énergétique suffisant Les femmes qui allaitent ont des besoins plus élevés en énergie, environ 400 kilocalories de plus chaque jour durant la première année d’allaitement. Le Guide alimentaire canadien recommande 2 à 3 […]

2 avril 2014 Détoxifiez votre diète! On se rend à l’évidence, depuis plusieurs années, que nos épiceries regorgent d’aliments modifiés par l’industrie. Un courant de plus en plus populaire est en quelque sorte un antidote à ce problème: le clean eating. Alimentation simple et naturelle, ses principes auront pour effet d’améliorer la qualité de ce […]