Ce lait frappé est une boisson de récupération adéquate après exercice. Donne 1 portion.

Ingrédients

250 ml (1 tasse) de chou frisé
250 ml (1 tasse) de fraises fraîches ou congelées
125 ml (1⁄2 tasse) de yogourt grec à la vanille
125 ml (1⁄2 tasse) lait d’amandes non-sucré à la vanille

Quelques glaçons, si désiré

Préparation

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger de 30 à 45 secondes, ou jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien frappés.

Équivalences Pour 1 portion

1 Fruit et 1 Produit Laitier